Menopauza i trening siłowy, czyli najlepsza inwestycja w zdrowie kobiety po 40. roku życia
Dla wielu kobiet menopauza kojarzy się przede wszystkim z uderzeniami gorąca, zmianami nastroju czy problemami ze snem. Znacznie rzadziej mówi…
-
-
Czy po 60. roku życia można jeszcze budować mięśnie? Nauka mówi: tak, nawet trzeba.
Przez wiele lat panowało przekonanie, że po 60. roku życia jest już za późno na poprawę kondycji, budowanie mięśni czy…
-
Jak wrócić do formy po ciąży? Bezpieczny powrót do sprawności fizycznej.
Poród to ogromny wysiłek dla organizmu kobiety. Powrót do aktywności nie powinien polegać na „odzyskiwaniu figury za wszelką cenę”, ale…
-
Dlaczego sama dieta nie wystarczy, aby zmienić sylwetkę?
Wiele osób rozpoczynających odchudzanie skupia się wyłącznie na ograniczeniu kalorii. Waga spada, ale po kilku miesiącach pojawia się efekt jo-jo,…
-
Trening medyczny – czym jest i komu może pomóc?
Coraz więcej osób odczuwa przewlekłe bóle kręgosłupa, kolan czy barków. Często rezygnują z aktywności, obawiając się, że ćwiczenia pogorszą sytuację….
-
Boli Cię kręgosłup? Sprawdź, jakie ćwiczenia mogą pomóc.
Ból kręgosłupa jest jedną z najczęstszych przyczyn ograniczenia aktywności fizycznej i absencji w pracy. Co ciekawe, większość przypadków nie wynika…
